日本デイケアセンターと怒りのコントロール

みなさまどうもこんにちは。このブログでご紹介している日本デイケアセンターという会社は、総合的な教育及びトータル的なケアサービスを提供する事で社会貢献を実現している会社です。またその他にも日本デイケアセンターでは、保育士の育成や保育所など多くのサービスを提供しています。

前回は育児の悩みに関してのお話をさせていただきました。育児をしていると色々な悩みがつきものだとは思いますが、イライラして怒鳴ってしまうというのもその一つ。多くのお母さんが子どもに対してつい怒鳴りすぎてしまったことを後悔し、反省しているのだと思います。

ただ、その怒鳴りすぎてしまった、ついイライラしてしまった自分に気づけていることが、まず大事なこと。客観的に自分を見ることができている証拠。
もし怒りが爆発してしまいそうになったら是非６秒間、我慢してみてください。その怒りのコントロールをアンガーマネジメントと言うそうですが、怒りを６秒間我慢できれば、ちょっとクールダウンすることができるんだそうです。ただ、そんな簡単に我慢できていれば悩まない！と思いますよね。なのでまずは怒りが爆発すると思ったらその場を離れてみたり、チョコなど好きなものをぱくっと口に入れてみたり、手を洗ってみたりしてみてください。

イライラを子どもにぶつけてしまうと子どもも更に機嫌が悪くなるので悪循環になってしまいます。すぐにできれば悩まないと思うので、徐々にコントロールできるようにしていけると良いですね。