朝食の大切さ

みなさんどうもこんにちは。株式会社日本デイケアセンターは、様々なサービスによって社会貢献をしている会社です。このブログでは、そんな日本デイケアセンターに関する様々なことを書いています。

お正月もすぎ、やっと普通のご飯になったと喜んでいる人も多い頃でしょうか。ちなみに私はまだ朝ご飯にお雑煮を食べてお正月気分を引きずっています。とはいえお雑煮は消化にもいいですしお野菜も摂れますから立派な朝食ですよね。最近では朝食をとらない人が増えていると聞きます。それは子どもにも同じことが言えるそうです。昔から朝ご飯はしっかり食べなさいと言われているのに、ついつい時間が無かったり食欲が無かったりで抜いてしまう人も多いのかもしれませんね。

しかし、朝食のパワーは侮ってはいけません。実は朝ご飯には、心と体の調子を整える効果があるのです。授業中にどうしても眠くなってしまうこの多くは、朝食を抜いていることが多いそうです。朝起きたときは低血糖状態なので、ご飯を食べることで目が覚め、脳が活性化されるという効果があるんですね。また朝からしっかり噛むことで脳に刺激が伝わり、心が安定した状態になることもわかっているそうです。反対に朝食を抜くと目が覚めず心が不安定になるというだけではなく、心臓病や糖尿病、肥満になりやすいんだそうです。

朝時間がないという方は夜早めに寝るように心がけ、ちょっとだけ早起きして朝食を摂るようにしてみてください。ではまた次回。